De KOMPAS7-methode
Zeven bouwstenen voor inzicht, rust en eigen regie
De KOMPAS7-methode
Veel mensen met autisme herkennen vragen zoals:
- Waarom loop ik steeds vast?
- Waarom kost het dagelijks leven mij zoveel energie?
- Waarom begrijp ik mezelf niet altijd?
- Waarom reageren anderen anders dan ik verwacht?
- Wat heb ik nodig om beter te functioneren?
- Hoe kan ik keuzes maken die echt bij mij passen?
Als je autisme hebt, zijn deze vragen niet vaag of overdreven — ze zijn logisch. Autisme heeft invloed op hoe je informatie verwerkt, hoe je omgaat met prikkels, energie en communicatie. Zonder inzicht daarin blijf je zoeken naar antwoorden die er wel zijn.
De KOMPAS7-methode is specifiek ontwikkeld om dat inzicht op te bouwen. Niet met een standaardpakket, maar op basis van hoe autisme zich bij jou laat zien. De zeven bouwstenen werken samen als een samenhangend geheel — van zelfkennis en begrip tot betere communicatie en meer grip op het dagelijks leven.
Dit levert in de praktijk op:
- meer overzicht en rust in je hoofd;
- betere balans tussen belasting en herstel;
- meer begrip — van jezelf én van de mensen om je heen;
- duidelijker zicht op je eigen kwaliteiten en wat je nodig hebt;
- meer zelfvertrouwen en eigen regie.
Herken je jezelf hierin? Neem gerust contact op. Of lees hieronder meer over de aanpak.
De zeven bouwstenen
Elk traject is opgebouwd rond zeven bouwstenen, afgestemd op jouw situatie. De volgorde staat niet vast — we beginnen waar het voor jou het meest zinvol is en bouwen van daaruit verder.
-
Bouwsteen 1 — Persoonlijk autismeprofiel
We brengen samen in kaart hoe autisme zich bij jou laat zien in het dagelijks leven.
-
Bouwsteen 2 — Psycho-educatie
We verkennen hoe jouw brein werkt en wat dat betekent in jouw dagelijks leven.
-
Bouwsteen 3 — Prikkelprofiel
We onderzoeken hoe jouw prikkelverwerking werkt.
-
Bouwsteen 4 — Stressregulatie
We leren samen om spanning eerder te herkennen en beter te begrijpen.
-
Bouwsteen 5 — Communicatie en omgeving
We werken aan duidelijke communicatie en betere afstemming met je omgeving.
-
Bouwsteen 6 — Sterke kwaliteiten
We ontdekken jouw kwaliteiten, interesses en talenten.
-
Bouwsteen 7 — Eigen regie
We bepalen hoe je bereikt wat je altijd al wilde.
Bouwsteen 1 — Persoonlijk autismeprofiel
Ik weet dat ik anders functioneer, maar ik kan niet goed uitleggen hoe.
Daarvoor brengen we samen in kaart:
- informatieverwerking;
- communicatie;
- emoties;
- sociale situaties;
- energieverbruik;
- terugkerende uitdagingen;
- sterke kanten;
- situaties waarin je vastloopt.
Zo ontstaat een persoonlijk autismeprofiel dat duidelijker maakt hoe jij functioneert en wat jij nodig hebt.
Bouwsteen 2 — Psycho-educatie
Ik begrijp niet waarom bepaalde dingen voor mij zoveel moeilijker zijn dan voor anderen.
Psycho-educatie betekent dat je uitleg krijgt over autisme op een manier die past bij jouw situatie.
Wanneer je beter begrijpt hoe jouw brein werkt, ontstaat er vaak meer herkenning, rust en zelfacceptatie. Er komt meer taal voor wat je ervaart, en daardoor wordt het makkelijker om jezelf uit te leggen aan anderen.
Psycho-educatie helpt om minder streng naar jezelf te kijken en beter te begrijpen waarom sommige situaties veel energie kosten.
Bouwsteen 3 — Prikkelprofiel
“Mijn hoofd raakt vol.”
Of juist:
“Ik kom moeilijk in beweging.”
Samen brengen we in beeld:
- overprikkeling;
- onderprikkeling;
- signalen van overbelasting;
- situaties die veel energie kosten;
- situaties die juist energie geven;
- manieren om beter in balans te blijven.
Het resultaat is een praktisch prikkelprofiel dat je kunt gebruiken in het dagelijks leven, thuis, op school, tijdens je studie of op het werk.
Bouwsteen 4 — Stressregulatie
“Pas als het te veel wordt, merk ik hoeveel spanning ik eigenlijk had.”
Daarvoor verkennen we:
- persoonlijke stresssignalen;
- energiebalans;
- herstelmomenten;
- belasting en draagkracht;
- situaties waarin spanning oploopt;
- manieren om eerder bij te sturen.
Het doel is niet om nooit meer stress te ervaren, maar om sneller te herkennen wat er gebeurt en wat je nodig hebt om weer tot rust te komen.
Bouwsteen 5 — Communicatie en omgeving
“Ik voel me vaak verkeerd begrepen.”
Veel problemen ontstaan niet alleen door autisme zelf, maar ook doordat behoeften, verwachtingen en grenzen niet duidelijk zijn voor de omgeving.
Daarvoor staan we stil bij:
- communicatie;
- verwachtingen;
- wederzijds begrip;
- grenzen aangeven;
- afstemming met ouders, partner, school, studie of werk.
Het doel is om meer duidelijkheid te creëren tussen jou en de mensen om je heen. Niet door jezelf steeds aan te passen, maar door beter te begrijpen wat jij nodig hebt en hoe dit bespreekbaar gemaakt kan worden.
Bouwsteen 6 — Sterke kwaliteiten
“Er wordt vooral gekeken naar wat niet lukt.”
Binnen KOMPAS7 kijken we niet alleen naar uitdagingen, maar ook naar kwaliteiten, interesses en talenten.
Veel mensen met autisme beschikken over sterke eigenschappen, zoals:
- eerlijkheid;
- loyaliteit;
- analytisch denken;
- creativiteit;
- oog voor detail;
- doorzettingsvermogen;
- betrouwbaarheid;
- diepe interesse in specifieke onderwerpen.
Wanneer sterke kanten bewust worden herkend en ingezet, ontstaat er vaak meer zelfvertrouwen en meer ruimte voor ontwikkeling.
Bouwsteen 7 — Eigen regie
“Ik wil keuzes maken die echt bij mij passen.”
Eigen regie betekent niet dat je alles alleen moet kunnen. Het betekent dat je jezelf beter leert begrijpen, duidelijker weet wat je nodig hebt en keuzes kunt maken die beter bij jou passen.
We onderzoeken:
- wat voor jou werkt;
- wat niet werkt;
- welke ondersteuning passend is;
- welke doelen belangrijk zijn;
- welke keuzes bijdragen aan jouw welzijn;
- hoe je meer grip krijgt op je dagelijks leven.