Метод KOMPAS7

Метод KOMPAS7

Многие люди с аутизмом узнают такие вопросы:

• Почему я постоянно застреваю?
• Почему повседневная жизнь стоит мне так много энергии?
• Почему я не всегда понимаю себя?
• Почему другие реагируют иначе, чем я ожидаю?
• Что мне нужно, чтобы лучше функционировать?
• Как делать выбор, который действительно мне подходит?

Если у тебя аутизм, эти вопросы не расплывчатые и не преувеличенные — они логичные. Аутизм влияет на то, как ты обрабатываешь информацию, как взаимодействуешь с раздражителями, энергией и общением. Без понимания этого ты продолжаешь искать ответы, которые на самом деле существуют.

Метод KOMPAS7 разработан специально для того, чтобы построить это понимание. Не по стандартному пакету, а на основе того, как аутизм проявляется именно у тебя. Семь ориентиров работают вместе как единое целое — от самопознания и понимания до лучшего общения и большего контроля над повседневной жизнью.

На практике это даёт:

• больше порядка и спокойствия в голове;
• лучший баланс между нагрузкой и восстановлением;
• больше понимания — себя и людей вокруг;
• более чёткое видение собственных качеств и потребностей;
• больше уверенности и собственного контроля.

Узнаёшь себя в этом? Не стесняйся обратиться. Или читай дальше о подходе.

Связаться

Семь ориентиров

Каждый этап строится на основе семи ориентиров, адаптированных под твою ситуацию. Порядок не фиксирован — мы начинаем там, где это наиболее целесообразно для тебя. Это твой путь, твоё путешествие.

1. Ориентир 1 — Личный профиль аутизма

   Мы вместе определяем, как аутизм проявляется в твоей повседневной жизни.

2. Ориентир 2 — Психоедукация

   Мы исследуем, как работает твой мозг и что это означает в твоей повседневной жизни.

3. Ориентир 3 — Сенсорный профиль

   Мы изучаем, как работает твоя сенсорная обработка.

4. Ориентир 4 — Регуляция стресса

   Мы учимся вместе распознавать напряжение раньше и лучше его понимать.

5. Ориентир 5 — Общение и окружение

   Мы работаем над чётким общением и лучшим взаимодействием с твоим окружением.

6. Ориентир 6 — Сильные качества

   Мы открываем твои качества, интересы и таланты.

7. Ориентир 7 — Собственный контроль

   Мы определяем, как ты достигнешь того, чего всегда хотел.

Ориентир 1 — Личный профиль аутизма

Я знаю, что функционирую иначе, но не могу хорошо объяснить как.

Для этого мы вместе определяем:

• обработку информации;
• общение;
• эмоции;
• социальные ситуации;
• расход энергии;
• повторяющиеся трудности;
• сильные стороны;
• ситуации, в которых ты застреваешь.

Так возникает личный профиль аутизма, который даёт более чёткое понимание того, как ты функционируешь и что тебе нужно.

Ориентир 2 — Психоедукация

Я не понимаю, почему определённые вещи для меня намного сложнее, чем для других.

Психоедукация означает, что ты получаешь объяснение об аутизме так, чтобы это соответствовало твоей ситуации.

Когда ты лучше понимаешь, как работает твой мозг, часто появляется больше узнавания, спокойствия и самопринятия. Появляется больше слов для того, что ты переживаешь, и благодаря этому становится легче объяснять себя другим.

Психоедукация помогает смотреть на себя менее строго и лучше понимать, почему определённые ситуации стоят так много энергии.

Ориентир 3 — Сенсорный профиль

«Моя голова переполняется.»

Или наоборот:

«Мне трудно сдвинуться с места.»

Вместе мы определяем:

• сверхчувствительность;
• недостаточную чувствительность;
• сигналы перегрузки;
• ситуации, стоящие много энергии;
• ситуации, которые наоборот дают энергию;
• способы лучше поддерживать баланс.

Результат — практический сенсорный профиль, который можно использовать в повседневной жизни, дома, в школе, во время учёбы или на работе.

Ориентир 4 — Регуляция стресса

«Только когда становится слишком тяжело, я замечаю, сколько напряжения у меня на самом деле было.»

Для этого мы исследуем:

• личные сигналы стресса;
• баланс энергии;
• моменты восстановления;
• нагрузку и выносливость;
• ситуации, в которых нарастает напряжение;
• способы корректировать ситуацию раньше.

Цель — не никогда не испытывать стресс, а быстрее распознавать, что происходит, и что тебе нужно, чтобы снова успокоиться.

Ориентир 5 — Общение и окружение

«Я часто чувствую, что меня неправильно понимают.»

Многие проблемы возникают не только из-за аутизма как такового, но и потому, что потребности, ожидания и границы не ясны для окружения.

Для этого мы останавливаемся на:

• общении;
• ожиданиях;
• взаимопонимании;
• установлении границ;
• взаимодействии с родителями, партнёром, школой, учёбой или работой.

Цель — создать больше ясности между тобой и людьми вокруг. Не путём постоянного приспособления себя, а через лучшее понимание того, что тебе нужно, и как это можно обсудить.

Ориентир 6 — Сильные качества

«Внимание сосредоточено преимущественно на том, что не получается.»

В рамках KOMPAS7 мы смотрим не только на трудности, но и на качества, интересы и таланты.

Многие люди с аутизмом обладают сильными чертами, такими как:

• честность;
• преданность;
• аналитическое мышление;
• творчество;
• внимание к деталям;
• настойчивость;
• надёжность;
• глубокий интерес к конкретным темам.

Когда сильные стороны осознанно признаются и используются, часто появляется больше уверенности и пространства для развития.

Ориентир 7 — Собственный контроль

«Я хочу делать выбор, который действительно мне подходит.»

Собственный контроль не означает, что ты должен всё уметь самостоятельно. Это означает, что ты лучше познаёшь себя, чётче знаешь, что тебе нужно, и можешь делать выбор, который больше тебе подходит.

Мы исследуем:

• что для тебя работает;
• что не работает;
• какая поддержка уместна;
• какие цели важны;
• какой выбор способствует твоему благополучию;
• как получить больший контроль над своей повседневной жизнью.